1.0 計劃中，以美式快餐食物為主，52 個動作分成 4 大運動類型，包括：增強式訓練 (Plyometric Training)、低躍式訓練 (Low Hop Training)、肌爆發力訓練 (Explosive Muscle Training) 及肌力訓練 (Strength Training)。選出 13 款最受歡迎的食物，設計出獨特的食物運動計劃，例如：可樂運動計劃及漢堡飽運動計劃等。