為向不同年齡層推廣 FoodyFree,我們於 2015 年年中,設計出專為金齡人士的運動計劃,FoodyFree Golden 找出最受歡迎的 10 款中式點心來設計。為更設合他們的需要,我們放了不少抗衰老運動元素,三大黃金人生運動:

阻力訓練

阻力訓練達 12-15 下次有效增加肌肉量,增加胸部、背部肌肉、股四頭肌及臀大肌,有效增加基礎代謝率,幫助燃燒更多脂肪,也可增加蛋白質利用。

心肺訓練

有氧運動除了有效鍛練心肺功能外,還能有效預防多種長期疾病。有氧運動頭 20 分鐘,有效利用醣元代謝,20 分鐘後則有效利用脂肪代謝,是很好預防糖尿病及心臟病的方法。

核心肌群訓練

核心肌群是人體的生命動力,健康的核心肌群會有較大的熱量產出,這樣會減少自由基產生,減低癌細胞形成。

FoodyFree Golden 讓金齡人士擁抱黃金人生。