徒⼿運動術教練證書課程系列
(Calisthenics Teacher Courses Series)

近年，坊間有不少徒手運動術 (Calisthenics) 出現，不用儀器、不管甚麼地方，利用⾃身重量鍛練⾝體每一部份。歐美地區，更成熟到有⽐賽活動，由健身減肥丶職業運動員以至軍事訓練員，都⽤上了徒⼿運動術訓練，可見其價值超然。本課程分成三部曲，小組帶領技巧、動作技術修正至教官培訓，務求讓學員達至更全⾯更專業的徙手運動術的專才，為運動健康業作出貢獻。

L1 徒手運動術小組導師證書課程
Calisthenics Group Instructor (CGI)

大綱 :
1) 運動體適能元素
2) 運動解剖學
3) 訓練種類及功能
4) 小組課程領導技巧
5) 小組實習
培訓時數：27⼩時
能夠與喜歡運動朋友一起鍛鍊是一件樂事。有一位專業小組導師帶領著運動就更有意義。L1 課程主要教授如何帶領小組課程及其技巧，好讓初學運動者有⼀個好的平台開始，開⼼心之餘，更漸漸得到成功及健康。

L2 徒手運動術技術教練證書課程
Calisthenics Technique Trainer (CTT)

大綱 :
1) 肌理學
2) 運動力學原理
3) 六項功能性訓練
4) 六項⾝體部位訓練
5) 運動ABC
6) 修正運動姿勢技巧
培訓時數：35小時
教練的價值好大程度取決於能否修正運動者不當姿勢，避免受傷。本課程著重教練如何修正運動者姿勢及發⼒點。另外，我們將眾多運動訓練方式分類剖析，讓⼤家明⽩其原理及特性，教學根具立體。

L3 徒手運動術教官證書課程
Calisthenics Drillmaster (CD)

大綱：
1) 新陳代謝微觀
2) 能量系統 (三類來源)
3) 營養學
4) 體力管理
5) 恢復策略
6) 教官⾓色及原則
培訓時數：40小時
要成為導師的導師，絕對具備豐富嘅專業知識丶強健體魄及嚴肅態度，課程針對如何處理準導師的困難及疑問，成為運動健康業界的表表者。修畢者可合資格任教L1及L2導師課程。