譚子勤 (資深教練)

Monday Class (星期一課堂)

地點：維多利亞公園 (小食亭旁邊斜路上的涼亭)
時間：10:00-11:00

地點：深水埗運動場 (龍門架軟墊後面)
時間：19:30-20:30

Wednesday Class (星期三課堂)

地點：荃灣體育館對出廣場，近荃灣西站（荃灣體育館門口等）
時間：19:30-20:30

Friday Class (星期五課堂)

地點：葵芳商場平台
時間：19:30-20:30

Saturday Class (星期六課堂)

地點：上環中山紀念公園
時間：15:00-16:00

費用 : $750/12堂 ; $300/4堂

報名及查詢 : whatsapp: http://wa.me/85265812023

重要事項

1) 如學員因事不能出席，不設補堂，不退款。

2) 不可轉堂 (包括其他時間及導師的課堂)。

3) 課堂不可轉讓他人。

4) 若開不成班，將全數退回。

5) 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費申請。 若果有醫生證明不適合參加運動班，經FoodyFree確認後， 將會退回款項，但要收取10%行政費。

6) 每位首次參加嘅朋友，會獲贈 FoodyFree Health Game Card (Trial Version) 乙套及戶外軟墊乙張 (面積大約肩至腰)。如有衛生考慮，敬請自備毛巾 (一條舖在地上，另一條抹汗)。運動場有沖涼設備，如有需要請自備淋浴用品。

7) 自備清水，而運動場有水機設備。

8) 運動時過飽或太餓，都可能於運動時感到腸胃不適，建議於運動前90分鐘完成正餐。絕不建議空腹進行運動，以免體力不支。

9) 由於是 group class，建議開始前15分鐘到達運動場更衣，於開始前5分鐘跟教練報到，請珍惜大家一起做運動的時間。

10) 運動時，有感到不適請即通知教練，若感到疲倦請不要過分勉強。

11) 3號或以上風球、雷暴警告、黃色／紅色／黑色暴雨訊號，運動班會取消，不另補堂。

12) 運動班如需要取消， 教練會於上堂前2小時作出通知。

13) 參加者報名及出席本運動班即代表他／她是自願參加，並願意自行承擔所有責任。參加者一旦因在往返場地或活動中受到任何財物損失、受傷或死亡，主辦機構均無須負上任何責任。

14) 如有任何爭議，本公司有權作出最終決定。

15) 若疫情有反彈及收緊限聚令，FoodyFree會按實際環境決定課堂是否用Zoom形式上堂，一切決定最終由本公司決定。

讓更多朋友了解選擇適合自己運動的重要性。

子勤是一位文職工作者。畢業後，因忙於工作，飲食及作息都不定時，體重日漸上升，高峰期體脂曾達 25%。其間嘗試不同減肥方法，例如跑步、游水、打波、效果都不理想。在一次機緣巧合下認識了 FoodyFree，從而了解徒手運動，明白由食物層面出發，針對性運動，標靶消耗卡路里的運動概念。2016 年修讀 FoodyFree 辦的解徒手運動小組導師課程，希望能讓更多朋友了解選擇適合自己運動的重要性。