黃家保 (聯合創辦人及主教練)

Wednesday Class (星期三課堂)

地點:斧山道運動場 (彩虹地鐵站)
時間:19:30-20:30

費用 : $750/12 ; $300/4

報名及查詢 : whatsapp: http://wa.me/85292283571

重要事項

1) 如學員因事不能出席,不設補堂,不退款。

2) 不可轉堂 (包括其他時間及導師的課堂)。

3) 課堂不可轉讓他人。

4) 若開不成班,將全數退回。

5) 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課,不接受退費申請。 若果有醫生證明不適合參加運動班,經FoodyFree確認後, 將會退回款項,但要收取10%行政費。

6) 每位首次參加嘅朋友,會獲贈 FoodyFree Health Game Card (Trial Version) 乙套及戶外軟墊乙張 (面積大約肩至腰)。如有衛生考慮,敬請自備毛巾 (一條舖在地上,另一條抹汗)。運動場有沖涼設備,如有需要請自備淋浴用品。

7) 自備清水,而運動場有水機設備。

8) 運動時過飽或太餓,都可能於運動時感到腸胃不適,建議於運動前90分鐘完成正餐。絕不建議空腹進行運動,以免體力不支。

9) 由於是 group class,建議開始前15分鐘到達運動場更衣,於開始前5分鐘跟教練報到,請珍惜大家一起做運動的時間。

10) 運動時,有感到不適請即通知教練,若感到疲倦請不要過分勉強。

11) 3號或以上風球、雷暴警告、黃色/紅色/黑色暴雨訊號,運動班會取消,不另補堂。

12) 運動班如需要取消, 教練會於上堂前2小時作出通知。

13) 參加者報名及出席本運動班即代表他/她是自願參加,並願意自行承擔所有責任。參加者一旦因在往返場地或活動中受到任何財物損失、受傷或死亡,主辦機構均無須負上任何責任。

14) 如有任何爭議,本公司有權作出最終決定。

15) 若疫情有反彈及收緊限聚令,FoodyFree會按實際環境決定課堂是否用Zoom形式上堂,一切決定最終由本公司決定。

我有一個信念:任何人均有權享受運動樂趣,付出努力的話,必可達到一定水平。

FoodyFree_Fit2_2

由設計師變成運動教主,由 185 磅大嚿男變成健碩男,用自己身體實證所有瘦身理論。於 2013 年與林庭光成立 FoodyFree 運動計劃,家保的設計更成功在美國註冊專利和商標申請 。

家保曾參選香港 U16 足球代表隊,因比賽雙膝都進行過手術。35 歲體重高達 185 磅,為延續足球夢而學習伸展。身體得到改善後,更開始健身及長跑,並於 45 歲之年,奪得人生首個 10km 長跑冠軍獎項。

於 43 歲時,家保放棄了童年夢想 – 設計師工作,轉為全職運動教練。於 2015 年起,先後任教 Nike Running Club (2015)、Nike Training Club (2015)、Puma Trainerthlon (2015)、Puma Running Club (2016)、Salomon Running Academy 及 FFAC 長跑部。

因本身的舊傷患,醫生並不建議跑馬拉松。家保為了成為馬拉松選手,先後完成多個歐、美、中、港的教練認證,當中包括:長跑、健身、伸展、營養保健及痛症治療。更曾於美國、中國交流及到台灣跟隨知名教練學習。及後學以致用,在三年間完成香港馬、東京馬、大阪馬、芝加哥馬及台北馬,最佳時間由 4:17:12 推前到 3:21:34。渴求進步的他,正奮力向着 BQ (3:20:00) 進發。並將於 2020 年 4 月 (暫定) 到日本立正大學,向亞洲長跑大國取經,深造長跑知識。

家保教學經驗豐富,於 2019 年共教授超過 500 人跑步。他現在主力任教 FFAC 長跑部,部員人數接近 100 人。他同時是 Salomon Running Academy 的路跑教練。除了跑步外,還任教 FoodyFree 運動班及伸展班,每星期學生人數超過 200 人。

除了跑步及健身外,家保還擁有伸展治療證書及營養保健證書。對於預防受傷、傷患處理、復康方法及運動營養都有獨到心得。

個人專頁
FB:https://www.facebook.com/kapocoach/
IG : coach_kapo

專業資格
NASM 註冊健身教練
UESCA 註冊長跑教練
Pose Method Running Technique Specialist (Level 2)
Pose Method Running Technique Specialist (Level 1)
STRYD Academy – Run with Power, Advanced Coaching Concepts (Level 2)
STRYD Academy – Run with Power (Level 1)
HKSEA 伸展治療證書
HKSEA 私人伸展教練
Stanford University – Stanford Introduction to Food and Health
中國營養保健師

個人獎項
香港為食跑 10km 冠軍 (分齡組別)
香港三項鐵人總會陸上兩項聯賽總亞軍 (男子公開組)