吳國樑 (資深教練)

Monday Class (星期一課堂)

地點:銅鑼灣運動場
時間:(1) 19:30-20:30; (2) 20:30-21:30

Thursday Class (星期四課堂)

地點:屯門鄧肇堅運動場,近銀圍輕鐵站
時間:20:00-21:00

費用 : $750/12 ; $300/4

報名及查詢 : whatsapp: http://wa.me/85291883700

重要事項

1) 如學員因事不能出席,不設補堂,不退款。

2) 不可轉堂 (包括其他時間及導師的課堂)。

3) 課堂不可轉讓他人。

4) 若開不成班,將全數退回。

5) 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課,不接受退費申請。 若果有醫生證明不適合參加運動班,經FoodyFree確認後, 將會退回款項,但要收取10%行政費。

6) 每位首次參加嘅朋友,會獲贈 FoodyFree Health Game Card (Trial Version) 乙套及戶外軟墊乙張 (面積大約肩至腰)。如有衛生考慮,敬請自備毛巾 (一條舖在地上,另一條抹汗)。運動場有沖涼設備,如有需要請自備淋浴用品。

7) 自備清水,而運動場有水機設備。

8) 運動時過飽或太餓,都可能於運動時感到腸胃不適,建議於運動前90分鐘完成正餐。絕不建議空腹進行運動,以免體力不支。

9) 由於是 group class,建議開始前15分鐘到達運動場更衣,於開始前5分鐘跟教練報到,請珍惜大家一起做運動的時間。

10) 運動時,有感到不適請即通知教練,若感到疲倦請不要過分勉強。

11) 3號或以上風球、雷暴警告、黃色/紅色/黑色暴雨訊號,運動班會取消,不另補堂。

12) 運動班如需要取消, 教練會於上堂前2小時作出通知。

13) 參加者報名及出席本運動班即代表他/她是自願參加,並願意自行承擔所有責任。參加者一旦因在往返場地或活動中受到任何財物損失、受傷或死亡,主辦機構均無須負上任何責任。

14) 如有任何爭議,本公司有權作出最終決定。

15) 若疫情有反彈及收緊限聚令,FoodyFree會按實際環境決定課堂是否用Zoom形式上堂,一切決定最終由本公司決定。

帶領想遇見更好自己的每一位,享受運動樂趣。

為了改善身型的 Jeffrey,走進健身室及開始跑步,可惜目標未達便換來傷患。對運動的熱愛,使他選擇堅持,更積極地增加知識,提升表現。經過努力後,在健康情況下,以 4 小時 11 分完成首個全程馬拉松。

Jeffrey 明白當初受傷的「果」,起「因」是對運動的無知。希望透過自身經歷,以「心」•「思」(用心 • 正面思維) 去帶領想遇見更好自己的每一位,能無痛地享受運動樂趣。

專業資格
營養運動師
Pose Method Running Technique Specialist (Level 1)
HKSEA 伸展小組導師
Stanford University – Stanford Introduction to Food and Health
IPTFA Bronze Certificate (Professional Personal Fitness Trainer)

Jeffrey1