林庭光 @ FoodyFree  l   July 17, 2015
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有很多人問我，為什麼我日日做運動，我都做到有流汗及喘氣，但仍然無助減肥？ (飲食已控制下) 起初，這個問題對我來說是一個困難，因為我無法了解她怎樣運動。之後，我約了她出來見面，了解她出了什麼問題。我叫她示範一下她平日怎樣做運動，她一示範，我就立刻知道她發生了什麼問題！

原來她一直只用流汗及喘氣做指標，並沒有留意自己做運動的技術。她問我：「技術高低對減肥有關係嗎？」我立即回應是：「絕對有！」

技術高與低，決定了你減肥成功與否！

原來技術高的運動員，他們的深層肌肉是非常強壯的，要知道深層肌肉是負責維持良好身體姿勢、平衡力及協調性，而深層肌肉的能量來源絕多是來自脂肪。技術好的運動員，他們的深層肌肉長期處於高代謝水平，就算非運動時段也能作出良好脂質代謝，所以有時候技術高嘅運動員也不需要經常高強度運動，也能有效消脂！

而技術較弱的運動員，他們未能用好深層肌肉，對脂肪代謝的效能也相對下降。所以，有決心做運動減肥朋友，留意運動姿勢及技術，運動時既開心又有效。