Alex @ FoodyFree   l   July 18, 2015
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由於運動過程中，身體大量流失水份及鹽份，這時人體的鹽鉀比例改變，鹽有助身體儲存體液，鉀有助身体排除過多體液。由於運動過程身體大量流失鹽份，這時若只喝水，身體細胞很難吸收足夠水份。因此，運動後適量飲用電解質運動飲品，身體將更容易吸收水份。另外研究顯示，每 100ml 飲料含有 6g 炭水化合物，能讓身體補充水份，同時更有效幫助身體回復能量。