家保 @ FoodyFree   l   July 17, 2015
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因為興趣關係，我常常留意其他人運動的姿勢，以作參考和分析。看多了，就發現一個很有趣的事情。有些人無論怎樣操肌力，都是很瘦的、肌肉沒有太多增長。有些人只是輕操，肌肉就好似爆開一樣。有些人舉很大的重量，但肌肉線條不大突出。後來上網看到 ‘Dr William Sheldon 的身體類型理論’，疑團就給解開了。Dr William Sheldon 於 1940’s 發表了人類身體類型理論，把人類體型歸納為三個基本嘅身體類型 (Somatotypes)：

1) 瘦型體質 (Ectomorph)
瘦型體質嘅人，體形較為瘦弱纖細，骨架小，肩膀窄，身體脂肪含量較低，肌肉群較小，甚至不明顯，四肢骨骼細長，上身較短，腿與身體長度比例差距較大。

2) 強壯型體質 (Mesomorph)
強壯型體質嘅人，骨架粗大，肩部寬闊，身體軀幹較長，背部厚實，胸膛飽滿，整體比例均勻，身體脂肪含量低，而且肌肉纖維較為明顯。

3) 胖型體質 (Endomorph)
胖型體質嘅人，先天骨格寬大，體型肥胖，使肌肉看起來唔明顯，而且質感柔軟，臀部較闊，臉圓腰粗，整體外型略顯笨重，而且脂肪比例亦偏高。

妳 / 你又屬於那一類型呢？