May 30, 2015
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密集式訓練對減肥有相當高的成效。一次運動後，身體需要一至兩天做復修。過長的恢復期會讓新陳代謝率回落至低水平。很多運動減肥失敗，是由於不能掌握好恢復期。過度恢復令成效不階，恢復不足也會造成疲勞，甚至受傷。